坐月子需准备个人护理用品、产后修复物资、营养食材及医疗支持类物品。
个人护理用品：需准备柔软透气的棉质衣物、宽松内裤，产后护理垫、产妇专用卫生巾，以及温和的孕产妇洗护用品，避免刺激皮肤。
产后修复物资：可准备束缚带辅助腹部恢复，冰袋缓解产后肿胀，哺乳枕辅助哺乳姿势，防止腰颈疲劳。
营养食材：提前储备富含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆类，新鲜蔬菜补充维生素，红枣、小米等促进气血恢复，同时备好温水、红糖等饮品。
医疗支持：记录产后出血量、恶露情况，准备体温计监测体温，提前联系社区医院或家庭医生进行产后访视，确保母婴健康。
特殊人群提示：高龄产妇或有基础疾病者，需额外准备控制基础病的药物（遵医嘱），并增加蛋白质和钙的摄入；有妊娠并发症者，建议提前咨询产科医生调整护理方案。
