坐月子需准备个人护理用品（如柔软毛巾、透气衣物）、哺乳相关物品（如哺乳文胸、吸奶器）、产后恢复用品（如束缚带、护理垫）、新生儿用品（如纸尿裤、襁褓巾）及基础营养食品（如易消化粥品、高蛋白食材）。
个人护理类：需准备宽松棉质衣物、柔软毛巾、产妇专用卫生巾（恶露期）及温和洗护用品，避免刺激皮肤。
哺乳辅助类：建议配备哺乳文胸、防溢乳垫、吸奶器（按需）及哺乳枕，帮助舒适哺乳并预防漏奶。
产后恢复类：束缚带（顺产/剖腹产遵医嘱使用）、护理垫（产后初期）、冰袋（缓解肿胀）及盆底肌训练工具（如凯格尔球）。
新生儿用品：纸尿裤（NB码）、襁褓巾、奶瓶（玻璃/塑料）、小毛巾及婴儿沐浴露（无泪配方），注意材质柔软透气。
营养食品：准备小米粥、鸡蛋羹、鱼汤等易消化高蛋白食物，搭配新鲜蔬果补充维生素，忌生冷辛辣。
特殊人群提示：高龄产妇需额外准备护腰靠垫及钙片；有妊娠合并症者应咨询医生调整饮食，避免高糖高脂食物。
