高血压合并血糖高者，饮食需兼顾控糖与降压，推荐选择全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白及富含钾镁的食物，每日盐摄入≤5克，总热量控制在合理范围，少食精制糖及高油食物。
主食类：以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，升糖指数低且富含膳食纤维，有助于平稳血糖，同时增加饱腹感，减少总热量摄入，适合长期坚持。
蛋白质来源：优选鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、去皮禽肉、豆制品，鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂、改善血管弹性，对血压控制有益，肾功能正常者可适量摄入。
蔬菜与水果：深色蔬菜（菠菜、西兰花）及低糖水果（苹果、蓝莓）为主，每日蔬菜量≥500克，水果200~350克，富含维生素、矿物质及抗氧化剂，辅助调节代谢。
饮品与调味品：以白开水、淡茶（如绿茶）为主，减少含糖饮料及酒精摄入；烹饪用橄榄油、亚麻籽油，避免动物油，适量添加钾盐（如低钠盐），有助于钠钾平衡，保护心血管。
特殊人群提示：老年患者需注意消化功能，食物宜软烂易消化；糖尿病肾病患者需控制蛋白质总量，避免加重肾脏负担；孕妇应在医生指导下制定个性化饮食方案，确保营养均衡。
