高血压合并血糖高人群的饮食需兼顾控压与控糖，建议以低钠高钾、低糖优质蛋白为主，每日盐摄入＜5克，主食粗细搭配，优先选择全谷物、杂豆，增加新鲜蔬菜（每日500克以上）和适量低糖水果（如苹果、梨，每日200克以内），适量摄入鱼类、去皮禽肉、低脂奶，减少精制糖、油炸及加工食品。
主食选择
主食以全谷物为主，如燕麦、糙米、玉米，替代部分精米白面，可延缓血糖上升，同时富含膳食纤维有助于调节血脂和血压。
蛋白质摄入
优选低脂优质蛋白，如鱼类（每周2-3次深海鱼）、豆制品、去皮禽肉，避免加工肉类（如香肠、腊肉），其含钠高且可能含添加剂。
脂肪控制
减少饱和脂肪（如动物内脏、肥肉），增加不饱和脂肪（如橄榄油、坚果），每日烹调用油控制在25克以内，避免油炸、油煎烹饪方式。
特殊人群提示
老年患者需注意控制主食总量，避免过量导致餐后血糖波动；合并肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质摄入种类和量；服药期间注意监测血糖，避免低血糖风险。
