头晕一站起来眼前发黑，多因体位性低血压（直立性低血压）或短暂脑供血不足引发，常见于快速起身、久坐久躺后，通常持续数秒至数十秒，多数可自行缓解。
体位性低血压：久坐、久躺后起身过快，血压短暂下降，脑部供血不足。老年人血管调节能力减弱、糖尿病患者神经病变、服用降压药或利尿剂者更易发生。
自主神经功能紊乱：长期熬夜、压力大、缺乏运动或贫血（如缺铁性贫血）会影响自主神经对血压的调节，导致直立时头晕。
低血糖反应：空腹或进食不足时，血糖偏低，脑部能量供应不足，起身时易头晕。常见于节食、糖尿病患者用药不当或长时间未进食人群。
应对措施：起身时放慢速度，给予身体适应时间；日常饮水适量，避免脱水；久坐久躺后先坐起1-2分钟再站立；饮食均衡，适当增加盐分摄入（高血压患者需遵医嘱）。
特殊人群提示：老年人应定期监测血压，避免突然改变体位；糖尿病患者需规律监测血糖，随身携带糖果预防低血糖；孕妇因血容量增加，也可能出现类似症状，建议起身时动作轻柔。
