孕妇胀气、打嗝多因孕期激素变化及子宫压迫肠胃所致，多数可通过饮食调整、适度活动缓解，严重时需就医排查。
孕期激素变化与子宫压迫：孕期孕激素升高使肠胃蠕动减慢，子宫增大压迫肠道，易致气体积聚。
饮食调整策略：少食多餐，避免产气食物（如豆类、碳酸饮料），餐后避免立即平躺，可适当散步10-15分钟促进消化。
打嗝缓解方法：发生时尝试深呼吸后缓慢呼气，或少量饮用温水，避免过冷过热液体刺激膈肌。
特殊人群提示：高龄孕妇、有消化系统病史者更需注意饮食规律，若伴随持续呕吐、腹痛等症状，应及时就诊排除器质性问题。
