孕妇打嗝胀气可通过调整饮食结构、适度运动、改善生活习惯等方式缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。
饮食调整：少食多餐，避免高油、高糖、产气食物（如豆类、碳酸饮料），选择易消化的主食与蛋白质，饭后适当活动促进消化。
适度运动：每日进行15-30分钟温和运动，如散步、孕妇瑜伽，可促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动及饭后立即平躺。
生活习惯：保持良好姿势，避免弯腰、久坐，饭后半小时内避免弯腰或躺下；睡前2-3小时停止进食，减轻胃肠负担。
特殊提示：若症状持续超过一周或伴随腹痛、呕吐、体重下降，需及时就医排除妊娠相关并发症；孕期用药需严格遵医嘱，优先选择非药物干预。
