如果上个月21号来月经，排卵期通常在本月6~15号之间（以28天月经周期为例），其中11号左右为排卵高峰期。
一、规律月经周期（28天）
月经周期稳定时，排卵期为下次月经前14天左右。若上月21号月经，下次月经约为本月19号，排卵期即19号减14天，为6号至15号，其中11号左右最可能排卵。
二、月经周期短（＜28天）
如24天周期，排卵期提前。上月21号月经，下次月经约为17号（21+24-30=15？需修正：21号+24天=本月15号月经，排卵期为15号减14天=1号至10号，10号左右排卵）。
三、月经周期长（＞30天）
如35天周期，排卵期延后。上月21号月经，下次月经约为21+35-30=26号，排卵期为26号减14天=12号至21号，18号左右排卵。
四、特殊情况与提示
- 经期不规律者：排卵期需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳转弱时排卵）。
- 备孕人群：建议在排卵期前3天至后1天同房，增加受孕概率；若月经紊乱，需就医排查多囊卵巢综合征等疾病。
- 避孕人群：排卵期受孕风险高，需采取安全措施；紧急避孕药仅对服药前72小时内同房有效，不可替代常规避孕。
五、注意事项
- 年龄＞35岁或有生育困难史者，建议提前3~6个月就医评估卵巢功能。
- 长期熬夜、压力过大可能影响排卵，建议保持规律作息与适度运动。
