21号来月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约5号前后。但具体时间会因月经周期长度、激素波动等因素变化。
月经周期规律（28天）：排卵期为下次月经前14天（5号左右），前后4-5天为易孕期。
月经周期21-35天：周期短则排卵期提前，周期长则延迟。如周期30天，排卵期为第16-20天；周期25天，排卵期约第11-15天。
激素异常或疾病：多囊卵巢综合征等可能导致排卵不规律，需通过B超监测或排卵试纸检测确认。
特殊生理状态：哺乳期、围绝经期可能无固定排卵期，建议采用基础体温监测或就医检查。
温馨提示：备孕人群建议提前3个月补充叶酸，避免吸烟饮酒；月经不规律者建议记录周期并咨询妇科医生，必要时进行激素检查或促排卵治疗。
