21号来例假，若月经周期规律（28-30天），排卵期通常在下次月经前14天左右，即约7-9号前后。若周期不规律，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
月经周期规律（28-30天）：排卵期约为7-9号，此期间雌激素峰值促使卵泡破裂，受孕几率较高。
月经周期偏短（21-25天）：排卵期提前至5-7号，需提前关注身体变化，如白带增多、轻微腹痛等。
月经周期偏长（35天以上）：排卵期延后至10-12号，建议通过排卵试纸持续监测LH峰值。
特殊人群注意事项：
- 青春期少女：初潮后1-2年周期不规律，排卵期可能波动，建议记录月经周期观察规律。
- 围绝经期女性：卵巢功能衰退，周期紊乱，排卵期难以预测，建议就医检查激素水平。
- 备孕女性：可结合B超监测卵泡发育，提高受孕准确性；避孕女性需避开排卵期及前后3天。
