如果21号来月经，周期规律（28~30天）的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，即约5~7号。若周期不规律，需结合基础体温监测或排卵试纸辅助判断。
周期规律（28~30天）：排卵期一般在月经第14天左右（即5~7号），此期间宫颈黏液变稀薄、拉丝度增加，基础体温会短暂升高0.3~0.5℃。
周期偏短（21~25天）：排卵期提前至月经第10~12天（约10~12号），需注意月经干净后3~5天开始监测排卵信号。
周期偏长（35天以上）：排卵期延后至月经第21~23天（约21~23号），建议通过排卵试纸或超声监测卵泡发育。
特殊人群提示：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，因激素水平波动，排卵期可能不规律，需结合症状（如乳房胀痛、下腹隐痛）综合判断。
注意事项：若备孕，建议在排卵期前3天至后1天同房，提高受孕几率；若避孕，需避开此时间段。
