21号来月经，若月经周期规律（28~30天），排卵期通常在下次月经前14天左右，即约5号~7号。若周期不规律，需结合周期长度推算，可通过排卵试纸或基础体温监测辅助判断。
月经周期规律（28~30天）：排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，即下次月经前14天前后4~5天为易孕期，21号月经，下次月经约在28~30天周期的19~21号，排卵期约在5号~7号。
月经周期短（<28天）：如24天周期，下次月经约17号，排卵期约在3号~5号；周期长（>30天）如35天，下次月经约16号，排卵期约在2号~4号，需注意周期波动影响。
特殊情况调整：若存在月经不调（如多囊卵巢综合征、内分泌紊乱），建议通过排卵监测工具（如排卵试纸、超声监测）确定排卵期，避免依赖固定周期推算。
备孕/避孕建议：备孕者可在排卵期增加同房频率，避孕者需避开排卵期前后4~5天，特殊情况（如情绪波动、疾病）可能导致排卵提前或推迟，建议结合身体状态综合判断。
温馨提示：青春期女性初潮后1~2年、围绝经期女性（45岁后）月经周期常不规律，排卵期推算误差较大，建议咨询专业医疗机构进行更精准的监测与指导。
