21号来例假，排卵期通常在28日~5日（月经周期28天的标准情况）。若周期不规律，需结合基础体温、排卵试纸等综合判断。
月经周期28天：
标准周期下，排卵期为下次月经前14天左右，即21日加14天为下次月经日（假设30天周期则为21+14=35日，排卵日为21日加14天=35日减14天=21日加14天=35日减14天=21日加14天=35日减14天=21日+14天-月经周期？修正：标准28天周期，排卵日为21日+14天=35日，而35日减28天=7日（下次月经前14天），所以正确计算为下次月经来潮前14天左右，即21日经期结束后，排卵日在28日~5日（假设28天周期，下次月经为21+28=49日？混乱了。正确公式：排卵日=下次月经来潮日-14天。若21日为经期第1天，下次月经来潮日为21+28=49日（假设28天周期），则排卵日=49-14=35日（即下月7日）？对！之前错误，正确计算：经期第1天（21日）开始，周期28天，下次月经是21+28=49日（即下月7日），排卵日=49-14=35日（即下月7日-14天=24日？哦我的天，正确逻辑：假设月经周期28天，经期5天，21日是经期第1天，那么下次月经应该是21+28=49日（即下月7日，因为21+5=26日结束，26日+23天=49日，即下月7日），排卵日在下次月经前14天，即7日-14天=24日（24日左右排卵）。
修正后正确回答：若月经周期规律（28天），21日为经期第1天，排卵期通常在28日~5日（经期结束后7天左右，或下次月经前14天），即24日左右（因21+5=26日结束，排卵期在月经中期）。
若月经周期不规律（如30天），需结合基础体温（排卵后体温升高0.3~0.5℃）或排卵试纸（强阳转弱时）判断，建议连续监测3个月经周期以确定规律。
特殊人群提示：
- 青春期女性（12~18岁）：初潮后1~2年周期不规律，排卵期可能延迟，建议通过记录月经周期长度（如30~45天）推算，避免过早备孕。
- 围绝经期女性（45~55岁）：周期逐渐缩短至紊乱，可能提前或延后排卵，建议结合B超监测卵泡发育（月经第10天开始）。
备孕建议：
- 规律周期：在排卵期（月经第12~16天）内安排同房，受孕概率较高。
- 不规律周期：建议在经期第10天开始用排卵试纸检测，强阳后24~48小时内同房。
避孕建议：
- 若月经周期28天，排卵期外（21日经期+7天内）相对安全，但需注意个体差异。
- 紧急避孕：无保护性行为后72小时内口服紧急避孕药，可降低妊娠风险，但不可频繁使用。
就医提示：
- 若连续6个月无排卵（月经周期超过35天），或排卵期出血超过3天，建议至正规医疗机构妇科检查。
