8个月宝宝的营养食谱应以母乳或配方奶为主，逐步添加辅食，确保营养均衡。
母乳/配方奶喂养：每日5-6次，每次约200-250ml，保证基础营养摄入。
辅食添加原则：遵循由稀到稠、单一到多样，每日1-2次，以高铁米粉、蔬菜泥、果泥为主。
推荐食物及做法：
- 高铁米粉：用温水冲调，逐步增加稠度，补充铁元素预防贫血。
- 蔬菜泥：菠菜、南瓜等蒸熟后捣泥，保留膳食纤维和维生素。
- 果泥：苹果、香蕉等去皮压泥，避免过甜水果。
注意事项：
- 首次添加单一食物，观察3-5天无过敏反应后再增加种类。
- 避免蜂蜜、盐、糖等调味品，保持食物原味。
- 辅食性状以泥糊状为主，逐渐过渡到碎末状，锻炼咀嚼能力。
