宝宝营养食谱需根据年龄阶段科学制定，0~6月龄以母乳或配方奶为主，6月龄后逐步添加辅食，遵循"由稀到稠、单一到多样"原则，确保营养均衡。
6月龄~1岁：以泥糊状食物为主，如高铁米粉、蔬菜泥（菠菜、南瓜）、水果泥（苹果、香蕉），每周添加1种新食材，避免过敏风险。每日保证700~800ml奶量，可尝试蛋黄泥、肉泥（鸡肉、牛肉）补充蛋白质。
1岁~3岁：食物逐渐过渡到小块状，增加全谷物（燕麦、小米）、豆类（鹰嘴豆、红豆）摄入，每日1个鸡蛋、25~30g肉类，搭配绿叶蔬菜（西兰花、菠菜）补充铁和维生素K。
特殊情况：过敏体质宝宝需规避常见致敏食物（牛奶、鸡蛋、坚果），优先选择低敏食材；肥胖风险儿童减少高糖高脂食物，增加膳食纤维（芹菜、玉米）；营养不良儿童需在医生指导下调整食谱，补充营养素。
