来月经可以敷面膜，但需根据肤质和面膜类型选择合适产品，避免刺激性成分。
敏感肌经期护理：经期皮肤屏障功能可能下降，建议使用温和补水型面膜，如含神经酰胺、透明质酸的产品，避免含酒精、香精的清洁类面膜，降低泛红或刺痛风险。
油性肌经期护理：经期激素波动可能导致油脂分泌增加，可选择无油配方的控油补水面膜，每周1-2次即可，避免过度清洁造成皮肤代偿性出油。
干燥肌经期护理：经期皮肤易干燥紧绷，建议使用保湿精华面膜，搭配温和面霜锁水，避免含酸类成分的去角质面膜，防止加重敏感。
特殊人群注意：经期女性免疫力较低，敷面膜前需确保水温适宜（30℃左右），敷面时间控制在15-20分钟，避免因长时间敷面导致毛孔堵塞或受凉。
