来月经时可以敷面膜，但需根据个人身体状态和面膜类型选择合适的敷用时机。
经期敷面膜的适宜情况：若经期无明显不适，且选择成分温和的补水面膜，可正常敷用，有助于维持皮肤水分。
经期不适时的面膜选择：经期出现皮肤敏感、干燥或暗沉时，可使用含神经酰胺、透明质酸的舒缓修复面膜，缓解不适症状。
经期特殊禁忌：若经期伴随严重痛经、经量过多或皮肤过敏，建议暂停敷面膜，避免加重身体负担。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及患有妇科疾病者，需咨询医生后再决定是否敷面膜，确保安全。
敷面膜的正确方式：敷面膜前用温水清洁面部，敷面时间控制在15~20分钟，避免长时间敷用导致皮肤缺氧。
