来例假期间可以做面膜，但需根据个人体质和面膜类型选择合适的产品。
不同肤质的适用情况
油性肌肤宜选清爽型补水或控油面膜，避免厚重营养型产品堵塞毛孔；干性肌肤可应用保湿凝胶或精华面膜，增强锁水能力；敏感肌需优先选择配方简单、不含香精酒精的舒缓面膜，减少刺激风险。
面膜类型的具体建议
日常补水面膜无特殊禁忌，可正常使用；修复功效面膜若含积雪草苷等成分，能促进屏障修复；美白类面膜中的烟酰胺等成分在经期使用，需注意防晒，避免紫外线加重色素沉着。
特殊人群注意事项
经期女性免疫力相对低下，面膜敷贴时间建议控制在15~20分钟，避免因长时间敷贴导致皮肤缺氧；体质虚寒者不建议使用冷膜，可选择温敷方式，防止加重腹部不适。
科学护肤原则
经期护肤以温和清洁、基础保湿为主，避免频繁更换护肤品或尝试刺激性产品；若面部出现明显泛红、刺痛，应立即停用并咨询皮肤科医生。
