来月经时可以做面膜，但需根据肤质和面膜类型选择。敏感肌需避免刺激性成分，干燥肌可加强补水，油性肌注意控油，混合肌分区护理。
经期面膜选择原则：敏感肌选择无酒精、香精的舒缓型面膜，如含积雪草苷的产品，可减轻泛红；干燥肌优先玻尿酸、神经酰胺成分，增强锁水；油性肌选高岭土、水杨酸类，帮助调节油脂分泌；混合肌T区用控油面膜，两颊用保湿面膜。
特殊人群注意事项：经期女性免疫力下降，避免使用清洁力过强的去角质面膜，防止皮肤屏障受损；孕妇需咨询医生后使用含视黄醇等成分的面膜，以免影响胎儿；有痛经史者若面膜含薄荷醇，可能加重腹部不适，建议避开。
使用建议：敷面膜前用温水清洁面部，敷贴时间控制在15~20分钟，避免过夜；经期结束后可搭配补水面膜进行修复，改善经期皮肤暗沉。
