四个月的孕妇（孕13-16周）处于孕中期，胎儿相对稳定，需关注营养补充、身体变化及产检安排。
营养管理：每日需额外摄入200kcal热量，增加瘦肉、鱼类等优质蛋白及钙、铁、叶酸食物，预防缺铁性贫血和缺钙。
身体变化与应对：腹部逐渐隆起，可能出现腰背酸痛，建议选择支撑性好的孕妇装，避免久坐久站，适当散步促进血液循环。
产检重点：需进行唐氏筛查（孕15-20周），排查染色体异常风险，同时监测血压、血糖，预防妊娠期高血压或糖尿病。
注意事项：保持规律作息，避免剧烈运动，性生活需谨慎，若出现腹痛、阴道出血等症状，应立即就医。
心理调适：激素变化可能引发情绪波动，建议家人多陪伴，通过听音乐、冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理支持。
