腰最下面的骨头叫尾骨，是人类进化残留的退化骨骼，位于骶骨下方，由3-5块小骨融合而成。
尾骨在日常中承担支撑、平衡及部分肌肉附着作用。久坐时尾骨受压易引发疼痛，尤其肥胖或长期坐姿不良人群风险更高。女性孕期因激素变化及体重增加，尾骨压力增大，产后恢复需额外关注。
尾骨疼痛多因外伤、慢性劳损或炎症引起，急性期应避免压迫，可冷敷缓解；慢性疼痛需物理治疗，如热疗、按摩或使用减压坐垫。
特殊人群中，老年人因骨质疏松，尾骨骨折愈合较慢，需减少弯腰负重；儿童尾骨未完全骨化，避免剧烈撞击，如跌倒时用手臂撑地可减少损伤。
若尾骨疼痛持续超2周或伴随排便异常，需及时就医排查感染或肿瘤等病变。
