腰下面的骨头主要包括骶骨、尾骨和腰椎的部分椎体。
一、骶骨
位于腰椎下方，由5块骶椎融合而成，呈倒三角形，是连接脊柱与骨盆的重要结构，参与构成骨盆后壁，保护盆腔器官，承受上半身重量并传递至下肢。
二、尾骨
由3-5块退化的尾椎融合而成，位于骶骨下方，呈三角形，末端游离，参与肛门外括约肌附着，对维持骨盆稳定性有辅助作用。
三、腰椎
共5块，位于骶骨上方，椎体较大，承担上半身大部分重量，通过椎间盘、韧带和肌肉维持脊柱活动，是常见腰痛发生部位，尤其第4-5腰椎和第5腰椎与骶骨交界处易因劳损或退变引发症状。
四、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化及体重增加，腰椎和骶髂关节负荷增大，易出现腰臀不适；老年人因骨质增生或骨质疏松，可能导致骶尾骨区域疼痛，需注意日常姿势和适度运动。
