感冒鼻塞通常由病毒感染引起，多数情况下1周内可自行缓解，期间以缓解症状、增强舒适感为主。
轻度鼻塞（无明显症状加重）：可通过生理盐水鼻腔冲洗湿润鼻腔，稀释分泌物；保持室内湿度40%~60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜；多饮温水，促进代谢。
鼻塞伴随轻微头痛或影响睡眠：可使用含减充血剂的鼻用喷雾（如[通用名]），但需注意连续使用不超过3天，高血压、孕妇慎用；也可采用温毛巾敷鼻根处（避开鼻孔），每次10~15分钟，促进局部血液循环。
鼻塞伴明显分泌物增多或黏稠：可使用生理盐水雾化吸入辅助稀释分泌物，便于排出；若怀疑过敏因素（如尘螨、花粉），需及时脱离过敏原环境，避免频繁刺激鼻黏膜。
特殊人群注意：婴幼儿（<2岁）禁用成人鼻减充血剂，建议用生理盐水滴鼻+吸鼻器轻柔清理；老年人或有基础疾病（如哮喘、心脏病）者，鼻塞加重时需及时就医排查是否合并细菌感染或鼻窦炎。
预防复发：日常注意均衡饮食，保证蛋白质、维生素摄入；规律作息，避免熬夜降低免疫力；流感季减少去人群密集场所，必要时接种流感疫苗。
