陈皮泡水的主要效果包括理气健脾、燥湿化痰，适合脾胃气滞、湿阻中焦及痰湿咳嗽人群。
理气健脾方面，陈皮中的挥发油和黄酮类成分可促进胃肠蠕动，缓解腹胀、食欲不振等症状，尤其适合久坐少动、饮食不规律人群。
燥湿化痰方面，其有效成分能稀释痰液，促进排痰，对慢性支气管炎、感冒后咳嗽有辅助缓解作用，尤其适合痰湿体质、长期吸烟人群。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性需适量饮用，过量可能刺激子宫；胃酸过多者避免空腹饮用，以防反酸；儿童建议在医生指导下使用，1岁以下婴儿不建议尝试。
饮用建议：每次取3~5克陈皮，用80~90℃热水冲泡，每日1~2次，连续饮用不宜超过1周，症状缓解后可暂停观察。
