突然头晕时，应立即坐下或躺下，避免跌倒；若因低血糖引起，可适量进食含糖食物；若持续不缓解或伴随其他症状，需及时就医。
- 体位性头晕：因久坐/久躺后突然起身导致，立即坐下或平卧，缓慢起身可缓解。特殊人群如老年人、高血压患者应提前缓慢变换体位，避免突然站立。
- 低血糖头晕：常见于空腹、节食或糖尿病患者，表现为头晕、心慌、出汗。立即进食15-20g碳水化合物（如方糖、果汁），15分钟后复测血糖，必要时就医。儿童、孕妇需注意糖分补充安全。
- 耳石症性头晕：头部转动时突发短暂眩晕，持续数秒至数十秒。立即停止活动，固定头部，避免剧烈转头，可通过复位训练缓解（需专业指导）。老年女性因骨质疏松风险较高，复位时需谨慎。
- 病理性头晕：伴随头痛、呕吐、肢体麻木等症状，可能提示脑卒中、颈椎病等。需立即拨打急救电话，途中保持平躺，避免自行移动加重病情。高血压患者需监测血压，糖尿病患者需警惕低血糖昏迷。
- 环境性头晕：闷热、拥挤环境诱发，立即转移至通风凉爽处，解开衣领，饮用少量温水。高温作业者、肥胖人群需加强防暑降温，避免长时间密闭空间停留。
头晕缓解后，若频繁发作或伴随高危症状，建议及时前往正规医疗机构检查，明确病因并接受针对性治疗。
