经前综合征治疗以综合干预为主，包括生活方式调整、营养补充及药物辅助，需根据症状严重程度分层管理。
- 生活方式干预：规律运动（如每周≥150分钟中等强度有氧运动）可改善情绪波动；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；减少咖啡因、酒精及高盐饮食摄入，降低水肿和焦虑风险。
- 营养补充：每日摄入富含维生素B6（如香蕉、三文鱼）及镁（如深绿色蔬菜、坚果）的食物，缓解乳房胀痛与情绪敏感；补充Omega-3脂肪酸（如亚麻籽、深海鱼）可减轻炎症反应。
- 药物治疗：症状严重时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或低剂量抗抑郁药调节情绪，需在医生指导下用药，避免长期依赖。
- 特殊人群注意：青春期女性需关注月经初潮后激素水平稳定，避免过度节食；围绝经期女性症状持续加重时，建议排查卵巢功能异常；有抑郁史者慎用激素类药物，优先选择非药物干预。
- 心理支持：认知行为疗法可帮助调整压力应对方式，家人应给予理解与陪伴，减少患者心理负担。
