经前综合症治疗以非药物干预为主，结合必要药物调整，需根据症状类型和严重程度选择策略。
生活方式调整：规律运动（如快走、瑜伽）可缓解情绪波动和乳房胀痛，每周3-5次，每次30分钟为宜。均衡饮食减少咖啡因、高盐摄入，增加维生素B6、镁及Omega-3脂肪酸食物。规律作息避免熬夜，保证7-8小时睡眠。
情绪管理：压力管理技巧如深呼吸、正念冥想可减轻焦虑。认知行为疗法帮助调整对症状的认知，减少负面情绪。严重抑郁或焦虑建议寻求专业心理干预。
药物治疗：症状严重时可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，抗抑郁药（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）改善情绪。激素类药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
特殊人群提示：青少年患者优先采用生活方式调整，避免过早用药；哺乳期女性用药需咨询医生，选择对婴儿影响小的药物；有肝肾功能不全或慢性疾病史者，药物使用需严格评估风险。
