孕晚期头晕可能由多种因素引起，如血压变化、贫血、子宫压迫等，需结合具体情况判断。
一、血压波动或体位性低血压
孕晚期血压可能下降，起身过快易引发短暂头晕。建议缓慢变换体位，避免突然站起，头晕时立即坐下或躺下休息。
二、妊娠期贫血
血容量增加稀释血红蛋白，易导致缺铁性贫血。表现为头晕、乏力、面色苍白。可通过饮食补充富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、动物肝脏，必要时遵医嘱补充铁剂。
三、子宫压迫与缺氧
子宫增大压迫血管，影响血液循环，尤其仰卧位时明显。建议采取左侧卧位，改善子宫右旋，减轻对下腔静脉的压迫，增加回心血量。
孕期代谢加快，若饮食不规律或饮水不足，易出现低血糖或脱水。建议少食多餐，随身携带健康零食，每日饮水1500~2000毫升，保持血糖稳定。
特殊人群提示
- 高龄孕妇、有高血压/糖尿病史者需密切监测血压、血糖，定期产检，及时发现妊娠并发症。
- 头晕频繁、伴随视物模糊、剧烈头痛、胎动异常时，应立即就医排查子痫前期等严重情况。
