脚崴后冷敷结束进入热敷阶段，需根据损伤程度和恢复阶段选择合适方式。急性期（48小时内）冷敷止血后，48-72小时后可开始热敷促进血液循环，每次热敷15-20分钟，温度以40-50℃为宜，避免烫伤。
- 中度扭伤（明显肿胀但能行走）：热敷间隔缩短至每2小时一次，每次20分钟，期间抬高患肢。
- 重度扭伤（剧痛无法负重）：需先就医排除骨折，确诊后遵医嘱热敷，可配合外用药物。
- 特殊人群：老年人热敷温度降低至38-40℃，糖尿病患者需注意皮肤温度监测，儿童避免直接接触热源。
热敷期间若出现皮肤发红、刺痛或肿胀加剧，应立即停止并咨询专业医师。
