夜里胃烧心（胃食管反流）主要因夜间平躺时胃酸反流至食管，刺激黏膜引发灼热感，常见于肥胖、饮食不当、妊娠或药物影响者。
饮食因素：晚餐过量、辛辣/高脂食物、睡前2小时进食，会松弛食管下括约肌，导致胃酸逆流。
生理状态：妊娠中晚期子宫压迫胃部，或肥胖者腹腔压力高，易削弱食管屏障功能，引发反流。
药物影响：某些降压药、钙通道阻滞剂可能松弛食管下括约肌；长期用非甾体抗炎药（如布洛芬）也增加风险。
生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜会降低食管清除能力，加重夜间反流；穿紧身衣或睡前剧烈运动也可能诱发。
特殊人群：婴幼儿贲门括约肌发育不全，易因吐奶引发；老年人食管蠕动减弱，反流风险随年龄增加；长期焦虑者也可能因神经调节紊乱诱发烧心。
应对建议：睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，减少高脂/酸性食物；超重者需控制体重，戒烟限酒；若频繁发作，应及时就医排查反流性食管炎等疾病。
