婴儿通常在7~10个月左右开始尝试吃馒头，此时乳牙开始萌出，咀嚼能力初步发展，能更好适应固体食物。但需注意馒头质地较硬，需充分煮软或碾碎成泥状，避免呛噎风险。
7~8个月婴儿：以软烂馒头泥为主，搭配母乳或配方奶调成糊状，单次少量尝试，观察是否出现过敏或消化不良。若有便秘倾向，可混合蔬菜泥增加膳食纤维。
9~10个月婴儿：可将馒头切成小块，或用手指食物训练抓握，同时锻炼自主进食能力。需确保馒头充分软化，避免过硬食物损伤牙龈或引发窒息。
特殊情况提示：早产儿或低体重婴儿建议延迟至矫正月龄后再添加；过敏体质婴儿首次食用需少量尝试，观察3天无异常后再逐步增加量。
