一周岁的宝宝一天饮水量应控制在150~200毫升之间，以白开水或淡母乳为主，避免过量或单一依赖其他饮品。
母乳/配方奶喂养为主时：每日饮水量约150~180毫升，可在两餐奶之间少量添加，避免影响正餐进食。若宝宝辅食中水分充足（如汤类、粥等），水分摄入可适当减少至120~150毫升。
已添加固体辅食阶段：每日饮水量建议150~200毫升，以固体食物含水量（如蔬菜、水果）计算，若辅食以干燥食物为主（如馒头、饼干），需适当增加饮水。避免将水作为日常主要液体补充。
特殊情况调整：发热、呕吐或腹泻时，经医生评估后可适当增加饮水量至200~250毫升，同时优先补充口服补液盐。夏季出汗多或户外活动时，可根据尿液颜色调整，保持尿液淡黄色即可。
注意事项：避免用果汁、糖水替代白水，此类饮品易导致糖分摄入过量及牙齿龋坏。12月龄内婴儿不建议饮用蜂蜜水，防止肉毒杆菌风险。每次饮水以50~100毫升为宜，避免一次性大量饮用引起不适。
