脚跟起皮通常由皮肤干燥、真菌感染（足癣）、物理摩擦或营养缺乏（如维生素B族）等原因引起，需根据诱因调整护理方案。
皮肤干燥：秋冬季节空气湿度低，或频繁热水洗脚、使用刺激性清洁剂，导致脚跟角质层水分流失。建议减少洗脚频率至每天1次，水温控制在38℃左右，洗脚后及时涂抹含凡士林的润肤霜。
真菌感染（足癣）：若起皮伴随瘙痒、水疱或脱屑，可能为足癣。需保持足部干燥，穿透气鞋袜，避免与他人共用毛巾。可在医生指导下使用抗真菌药膏。
物理摩擦：长时间行走、穿不合脚的鞋子易致局部角质增厚、起皮。选择宽松软底鞋，避免长时间站立或行走，睡前可用温水泡脚软化角质。
营养缺乏：维生素B族缺乏可能影响皮肤代谢，导致干燥脱屑。儿童、老年人等营养吸收较弱群体需注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类。
