眼睛被打后眼白充血（结膜下出血）通常在1~2周内自行吸收，核心措施是早期冷敷止血、后期热敷促进吸收。
冷敷止血阶段（受伤后48小时内）
立即用干净毛巾包裹冰袋轻敷眼睑，每次15~20分钟，每日3~4次，避免冰块直接接触眼球。低龄儿童需家长协助操作，防止冻伤或哭闹加重出血。
热敷促进吸收阶段（48小时后）
改用温毛巾或40℃左右温水敷眼，同样每次15~20分钟，每日2~3次，加速血液循环。孕妇、高血压患者热敷前需确认血压稳定，避免因血管扩张引发不适。
药物辅助（非必需）
若伴随疼痛可短期使用人工泪液缓解干涩，避免自行使用含激素眼药水。糖尿病患者需谨慎，建议咨询医生后再用药。
特殊情况处理
若出血范围扩大、视力下降或眼球疼痛加剧，需尽快就医排查眼内损伤。老年人尤其注意伴随高血压、动脉硬化时，需警惕出血风险。
日常护理建议
避免揉眼、剧烈运动及辛辣饮食，保证充足睡眠。儿童玩耍时需家长全程看护，防止意外撞击。
