虚火怎么调理

来源：民福康

虚火调理需分类型，阴虚火旺者以滋阴为主，如百合、银耳；肝郁化火者疏肝清热，如菊花、决明子；气虚发热者补气升阳，如黄芪、党参。

阴虚火旺型：常见口干、盗汗，宜食用梨、麦冬茶，避免辛辣。建议规律作息，23点前入睡，减少熬夜。

肝郁化火型：伴随烦躁、头痛，可饮用玫瑰花茶，保持情绪稳定，避免长期精神紧张。

气虚发热型：表现为低热、乏力，推荐山药粥、黄芪茶，注意保暖，避免过度劳累。

特殊人群：儿童需在医生指导下调整饮食，孕妇、哺乳期女性优先非药物干预，糖尿病患者避免高糖调理品。