姨妈（月经）期间清洁需兼顾卫生与舒适度，关键是使用温和清洁产品、避免过度冲洗，勤换卫生巾/卫生棉条，保持外阴干燥。
- 日常清洁：用温水从前向后轻柔冲洗外阴，避免盆浴，建议淋浴；无需使用皂类或洗液，以免破坏阴道菌群平衡。
- 经期用品选择：优先透气棉质卫生巾或卫生棉条，2-4小时更换一次（量多时缩短至1-2小时），量少夜间可用超薄款；避免卫生护垫长时间使用。
- 特殊情况处理：量多或经血外漏时，可在卫生巾外垫干净毛巾辅助吸收；若出现外阴瘙痒或异味，及时就医排查感染，勿自行用药。
- 特殊人群注意：青春期女性应避免冷水刺激，经期注意保暖；更年期女性因雌激素下降易干涩，清洁后可涂抹少量保湿乳液；孕妇经期若出血异常，需立即联系产科医生。
清洁原则以“减少刺激、保持干燥”为核心，结合个人生理状态灵活调整，确保经期卫生安全。
