痘痘多数情况下可自然消退，具体时间因痘痘类型和个体差异而异，通常轻度粉刺1-2周可自行缓解，炎症性丘疹可能需2-4周，囊肿结节类可能持续更久。
对于闭合性粉刺，毛囊口堵塞未发炎，避免挤压可通过定期温和清洁、使用含水杨酸/果酸的护肤品加速角质代谢，多数可在1-2个月内逐渐平复。
炎症性痘痘（红肿丘疹）若不挤，需控制炎症：保持局部清洁，避免刺激，可外用[过氧苯甲酰凝胶]等非处方药物辅助消炎。孕妇、哺乳期女性及敏感肌需谨慎，优先选择温和成分。
囊肿或结节型痘痘（直径>5mm）易留疤，不挤可减少感染风险，但需及时就医，在医生指导下使用维A酸类药物调节角质，避免自行处理。
儿童（尤其12岁以下）皮肤屏障脆弱，不建议挤压，日常注意清洁、减少高糖饮食，严重时需儿科或皮肤科医生评估。
总之，多数痘痘可自然消退，关键是避免挤压引发感染或疤痕，根据痘痘类型选择非药物或药物干预，特殊人群需谨慎处理。
