一岁宝宝趴着睡觉是否合适需结合具体情况判断。健康发育良好的宝宝在自主翻身能力建立后，趴着睡（俯卧位）通常是安全的，甚至可能有助于促进心肺功能发育，但需避免长期单一姿势。
短期健康宝宝： 若宝宝能自主翻身且无窒息风险，趴着睡时应确保周围环境安全，如床垫平整、无柔软被褥堆积，可在成人监护下尝试。
特殊健康状况： 早产儿、低体重儿或有呼吸道疾病（如感冒）的宝宝，建议优先采用仰卧位，以降低呼吸不畅风险；肥胖或颈部力量不足的宝宝，需避免趴着睡。
存在高危因素时： 若宝宝频繁吐奶、有胃食管反流，或存在先天性心脏病、肌张力异常等情况，应咨询儿科医生调整睡姿，必要时以仰卧位为主。
安全护理要点： 无论睡姿如何，需定期更换体位，避免长期压迫一侧肢体；睡前确保宝宝无鼻塞、口腔分泌物，减少意外风险。
温馨提示： 1岁内宝宝睡眠时需持续监护，尤其在尝试新睡姿时，一旦发现呼吸急促、面部发紫等异常，应立即调整为仰卧位并就医。
