半月板损伤保守治疗时间因损伤程度、部位及个体差异而异，轻度损伤通常需4~6周，较严重损伤可能需8~12周，老年或合并基础疾病者恢复时间更长。
轻度半月板损伤：以Ⅰ~Ⅱ度损伤为主，无明显撕裂或关节卡顿，通过休息、冰敷、支具固定及康复锻炼，一般4~6周可缓解症状，期间避免剧烈运动。
中度半月板损伤：Ⅱ~Ⅲ度损伤伴轻微撕裂，保守治疗需6~8周，需严格遵循康复计划，如股四头肌力量训练、关节活动度练习，避免过早负重。
重度半月板损伤：Ⅲ度损伤伴明显撕裂或关节不稳，保守治疗周期延长至8~12周，需定期复查MRI评估愈合情况，必要时结合药物（如非甾体抗炎药）缓解疼痛。
特殊人群注意事项：老年人及糖尿病患者愈合能力较弱，需加强血糖控制及营养支持；儿童因半月板血供丰富，恢复较快但仍需避免剧烈活动。
康复关键：保守治疗期间需避免深蹲、爬楼梯等动作，可在康复师指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低负荷训练，促进半月板修复。
