刮痧需根据部位选择工具与力度，面部、颈部等敏感区域用牛角板轻刮，背部、四肢肌肉厚实处可用瓷勺或专用刮痧板稍重刺激，以皮肤出现淡红或紫红色痧斑为适度，单次刮拭时间控制在10~15分钟，避免同一部位反复刮拭。
面部刮痧：适合30岁以上人群，用牛角板蘸取精油或按摩膏，沿下颌线、额头等区域从内向外轻刮，重点疏通颧骨、太阳穴等穴位，每次操作不超过5分钟，可辅助改善皮肤微循环。
颈部刮痧：针对颈椎不适者，取风池、大椎等穴位，采用轻刮法，力度以患者无明显痛感为宜，刮拭时间5~8分钟，可缓解颈部僵硬感，但孕妇及颈部皮肤破损者禁用。
背部刮痧：用于缓解腰背酸痛，沿脊柱两侧膀胱经走行，采用直线或弧形刮拭，力度适中，每次刮拭8~12分钟，儿童、老年人及骨质疏松患者需降低力度，避免刮破皮肤。
四肢刮痧：小腿、前臂等肌肉丰富处可稍用力，沿足三里、三阴交等穴位方向刮拭，时间控制在5~10分钟，糖尿病患者刮痧后需加强皮肤护理，防止感染。
特殊人群需注意：婴幼儿皮肤娇嫩，应避免刮痧；女性经期、妊娠期腹部及腰骶部禁止刮痧；高血压患者刮拭头部、颈部时，需监测血压变化，出现头晕、恶心等不适立即停止。
