肩周炎（冻结肩）康复周期受个体差异影响，通常在3～24个月之间。年轻且无基础疾病的患者恢复较快，而中老年或合并糖尿病、甲状腺疾病者可能延长。
不同病程阶段的康复时间不同。冻结期（疼痛剧烈、活动受限）通常持续2～9个月，此阶段需避免过度负重，可通过热敷缓解疼痛；冻结缓解期（关节活动度逐渐改善）持续3～12个月，以主动活动和拉伸为主；恢复期（功能基本恢复）持续1～6个月，需强化肌肉力量训练。
治疗方式影响康复速度。非手术治疗（物理治疗、药物）适用于多数患者，约70%可在6～12个月内恢复；对于严重粘连或保守治疗无效者，手术松解可缩短病程至6～12个月，但术后需严格遵循康复计划。
特殊人群需更长恢复时间。糖尿病患者因血液循环较差，康复期可能延长至18～24个月；孕妇因激素变化，肩关节炎症消退较缓慢，建议产后3个月内逐步恢复活动。
日常护理加速康复。避免久坐久站，每30分钟活动肩部；睡眠时采用仰卧位，避免压迫患侧；保持肩部温度适宜，避免受凉加重炎症。
