性生活时间短（医学称早泄）的治疗需结合病因与个体情况，核心是非药物干预优先，必要时配合药物。关键时间标准为：持续不足1分钟且影响双方体验，病程超过3个月需重视。
心理性因素干预：焦虑、压力是主因。可通过正念呼吸训练、渐进式肌肉放松法降低交感神经兴奋；伴侣参与的“停-动法”能提升控制感。建议每周进行3次以上的性心理沟通，减少性表现焦虑。
器质性因素治疗：前列腺炎、激素异常等需先就医排查。糖尿病患者易因神经损伤诱发早泄，需严格控糖；甲状腺功能异常者需内分泌科调整指标。中老年人群可在医生指导下评估睾酮水平，合理补充激素。
药物辅助：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）是一线选择，可按需服用。 PDE5抑制剂（如西地那非）对合并勃起功能障碍者适用，但需注意药物相互作用。所有药物需经泌尿外科或男科诊断后开具。
特殊人群提示：青少年（<18岁）以心理疏导为主，避免过早用药；孕妇伴侣需避免药物暴露，通过行为疗法改善；合并严重抑郁、肝肾功能不全者禁用抗抑郁药，需改用安全的心理干预。
生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌控制；戒烟限酒改善血管功能；避免长期熬夜导致的内分泌紊乱。建议建立健康作息，保持每周3次有氧运动。
就医指征：若上述方法3个月无效，或伴随勃起困难、射精疼痛等症状，需到正规医疗机构的男科或泌尿外科就诊，进行神经电生理检测、超声检查等明确病因。
