孕期需谨慎食用高糖、高致敏性及含酒精、汞的食物，以及未成熟或加工不当的水果。
一、高糖水果：荔枝、龙眼、菠萝蜜等含糖量高，过量易致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险，建议每日水果总量控制在200~350克。
二、致敏性食物：芒果、菠萝、草莓等易引发过敏，过敏体质孕妇需少量尝试，出现皮疹、腹泻等症状立即停止。
三、含酒精食品：啤酒、米酒等含酒精成分，可能影响胎儿神经系统发育，孕期全程应避免。
四、高汞鱼类：大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼等汞含量高，每周食用不超过2次，优选三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。
五、未成熟/加工水果：未熟柿子含鞣酸，易致胃结石；腌制水果含盐量高，增加水肿风险，建议选择成熟、新鲜的当季水果。
特殊提示：孕期饮食需均衡，若有妊娠糖尿病、过敏史等，应提前咨询医生制定个性化饮食方案，优先通过多样化饮食满足营养需求。
