来月经时肚疼（痛经）可通过非药物干预缓解，如规律运动、热敷等；若疼痛持续加重或伴随异常症状，需及时就医排查病因。
多见于青春期女性，疼痛集中在经期第1~2天，呈痉挛性。建议经期前3天开始规律运动，如瑜伽、快走，可降低前列腺素分泌；热敷下腹部15~20分钟，促进血液循环；保持规律作息，减少咖啡因摄入。
二、继发性痛经（由疾病引发）
如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛可能逐渐加重，伴随月经量增多、性交痛。需通过妇科检查（如超声、宫腔镜）明确诊断，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，避免延误治疗。
三、特殊人群注意事项
青春期少女应避免剧烈运动，以温和运动为主；育龄期女性若痛经突然加重，需警惕卵巢囊肿等并发症；围绝经期女性出现痛经，需排除子宫恶性病变风险，及时就医检查。
四、药物使用原则
优先选择非甾体抗炎药（如布洛芬），需在医生指导下使用；对乙酰氨基酚适用于胃黏膜敏感者；严重痛经者可短期使用短效避孕药调节激素，但需排除禁忌证。
