少女经期腹痛多为原发性痛经，通常在初潮后1~2年出现，可通过非药物干预缓解，严重时需就医排查继发性病因。
一、非药物干预为主
保持规律作息，避免熬夜；经期前3天开始温水泡脚，每次15分钟，促进血液循环；适度进行瑜伽、散步等低强度运动，缓解肌肉紧张。
二、饮食调整
经期前一周减少生冷、辛辣食物摄入，多吃富含镁的坚果、深绿色蔬菜；饮用温热红糖姜茶（生姜2~3片+红糖适量），可缓解子宫痉挛。
三、药物辅助
疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但12岁以下少女需在医生指导下使用。
四、特殊情况处理
若疼痛持续加重或伴随月经量异常、发热等症状，应及时到正规医疗机构妇科就诊，排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等继发性病因。
