月经期间腹痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、规律作息）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。
热敷缓解法：经期前3天用40-50℃热水袋或暖宝宝敷下腹部，促进血液循环，每次持续15-20分钟，可减轻子宫收缩疼痛。
运动调节法：非经期坚持每周3次30分钟有氧运动（如快走、瑜伽），增强体质；经期可轻柔按摩腹部或腰骶部，避免剧烈运动。
饮食调整法：经期前1周减少咖啡因、高盐及生冷食物，多摄入富含镁（如坚果）和维生素B6（如香蕉）的食物，减少前列腺素合成。
药物干预法：疼痛明显时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议饭后服用以减少胃肠道刺激，避免空腹用药。
特殊人群提示：青春期女性若疼痛初发且逐渐加重，需排除先天性子宫畸形；育龄期女性若痛经伴随经量异常或性交痛，应及时就诊排查子宫内膜异位症或盆腔炎。
