月经肚痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）或药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
- 原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素升高有关。建议经期前3天开始规律热敷腹部，适度进行瑜伽或散步，避免生冷饮食。
- 继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。需通过妇科检查明确病因，长期疼痛者可在医生指导下使用非甾体抗炎药。
- 特殊人群注意：青春期女性应避免过度节食，减少咖啡因摄入；孕妇及哺乳期女性需严格遵医嘱用药；有慢性病史者需提前告知医生。
- 生活方式调整：保持规律作息，减少熬夜；经期前避免剧烈运动，选择温和的拉伸运动；戒烟限酒，减少盆腔充血。
- 就医指征：疼痛持续加重、经量异常增多、伴随发热或性交痛，需及时前往正规医疗机构就诊，排除器质性病变。
