牙龈脱落、牙齿外露通常提示牙周组织病变或牙齿支持结构受损，需根据病因（如牙周炎、生理性萎缩、咬合创伤等）采取针对性干预。若症状持续超过2周，建议尽快就诊明确诊断。
一、牙周炎导致的牙龈退缩
牙菌斑、牙结石长期堆积引发炎症，破坏牙龈附着及牙槽骨。需通过龈上洁治、龈下刮治清除菌斑结石，局部可使用含氯己定的漱口水辅助控制炎症。吸烟、糖尿病患者需加强全身疾病管理以降低复发风险。
二、生理性牙龈萎缩
随年龄增长（尤其40岁后），牙龈纤维逐渐退化，牙根暴露。日常需使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法轻柔清洁，避免横向刷牙损伤牙龈。定期（每6个月）进行牙周检查，监测萎缩进展。
三、咬合创伤或正畸不当
长期单侧咀嚼、牙齿不齐或正畸力过大可能导致局部牙龈受力不均。需调整咬合习惯，单侧咀嚼者应改为双侧交替，正畸患者需严格遵循医嘱复诊调整矫治器。必要时通过牙周夹板固定松动牙齿。
四、全身性疾病影响
如维生素C缺乏、白血病、自身免疫病等可能伴随牙龈萎缩。患者需均衡饮食，补充富含维生素C的蔬果，积极治疗基础疾病。儿童及青少年需特别注意口腔卫生习惯培养，避免因不良习惯（如咬唇、吐舌）加重牙龈问题。
五、特殊人群注意事项
妊娠期女性因激素变化牙龈更敏感，需加强口腔清洁，避免刺激；糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测牙周状态；老年患者应简化刷牙工具（如电动牙刷），减少操作难度，降低出血风险。
