雪热（中暑）需根据症状轻重分级处理。轻度表现为头晕、口渴，应迅速降温补水；重度中暑（热射病）需立即就医。
轻度中暑处理：脱离高温环境至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝等部位降温，饮用含电解质的水或运动饮料补充流失水分，避免仅饮用纯水。
重度中暑应对：若出现高热（体温≥40℃）、意识模糊、抽搐等症状，立即拨打急救电话，在等待救援时用冰袋或冷水浸湿毛巾敷于颈部、腹股沟等大血管处，同时保持患者呼吸道通畅。
特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿及慢性病患者（如高血压、心脏病）中暑风险更高，应避免正午高温时段外出，随身携带防暑药品（如藿香正气水），出现不适及时就医。
预防措施：高温天气减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽、穿透气衣物，定时饮水，避免长时间在密闭环境停留。
