伤热通常指因过热或环境因素引发的身体不适，如发热、脱水等，需根据症状严重程度处理。
轻度不适（体温37.3~38.5℃）
- 优先物理降温：用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，减少衣物，保持室内通风。
- 饮用温水或淡盐水补充水分，避免咖啡因和酒精。
- 婴幼儿需减少包裹，避免捂热，可使用退热贴辅助降温。
中度症状（体温38.5~39.5℃）
- 若持续不适，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，严格遵循年龄剂量禁忌，避免重复用药。
- 持续高热（≥39.5℃）或伴随剧烈头痛、呕吐时，应及时就医排查感染等潜在病因。
特殊人群注意事项
- 老年人及慢性病患者（如高血压、心脏病）需密切监测体温变化，避免因过热引发心脑血管负担，必要时提前储备防暑药物。
- 孕妇及哺乳期女性退热需谨慎，优先咨询医生，避免自行用药影响胎儿或婴儿。
预防与康复
- 高温时段减少户外活动，外出时戴遮阳帽、穿透气衣物，随身携带防暑药品（如藿香正气水）。
- 康复期间饮食清淡，补充蛋白质和维生素，避免立即剧烈运动，逐步恢复体力。
